Episodi

1. Riscaldamento
   22/12/2020 19:14

   - min

   13+

   Lingue audioItaliano
   
   6 min. Esercizi per riscaldare i muscoli, e preparare corpo e mente agli allenamenti successivi.
2. Braccia
   22/12/2020 19:15

   10 min

   13+

   Lingue audioItaliano
   
   10 min. (Con pesini) esercizi mirati di tonificazione per muscolo deltoide e tricipite .
3. Addominali
   22/12/2020 19:16

   13 min

   13+

   Lingue audioItaliano
   
   13 min. (Tappetino) circuito di Tonificazione per addome in posizione supina.
4. Glutei
   22/12/2020 19:19

   14 min

   13+

   Lingue audioItaliano
   
   14 min. Esercizi mirati di tonificazione per glutei e gambe.
5. Fitness Dance
   22/12/2020 19:20

   3 min

   13+

   Lingue audioItaliano
   
   3 min. Esercizi di semplice coreografia,sulle note di “PEM PEM “, se ripetuto più volte è un ottimo allenamento cardiovascolare, brucia- grassi, rafforza e migliora memoria, coordinazione , destrezza e il divertimento è assicurato....!
6. Stretching
   22/12/2020 19:21

   7 min

   13+

   Lingue audioItaliano
   
   7 min. (Tappetino) esercizi di stretching e rilassamento,per allungare e distendere i muscoli in generale ,ritrovare benessere e serenità,il modo migliore per concludere un buon allenamento.