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Fitness On Demand #2
Arancia Live - ondemand
16/11/2020
FULL-HD
PAY PER VIEW
Lezioni di Fitness con Lucia Mangoni
Genere
Video Lezioni
Visualizzazioni
344
Durata
60 min
Tipologia
PAY PER VIEW
Prezzo
7,90 €
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ACQUISTA PACCHETTO 7,90 €
Episodi
RISCALDAMENTO CARDIO
17/11/2020 18:21
10 min
13+
Lingue audio
Italiano
-RISCALDAMENTO CARDIO: 10 minuti di riscaldamento cardio, con il quale, volendo, possiamo anche costruire un circuito, alternandolo con un video di tonificare ( ad es. braccia).
BRACCIA
17/11/2020 18:22
9 min
13+
Lingue audio
Italiano
9 minuti ( pesini e tappetino) Serie di esercizi mirati di tonificazione e definizione , per muscoli pettorali e tricipite, in posizione supina.
ADDOMINALI- LOMBARI
17/11/2020 18:25
9 min
13+
Lingue audio
Italiano
9 minuti ( tappetino e sedia) Circuito di tonificazione per allenare muscoli addominali e lombari con l’ausilio di una sedia. Consiglio per principianti: se preferisci puoi eseguire gli stessi esercizi sul tappetino, eliminando la sedia.
ADDDUTTORI
17/11/2020 18:26
6 min
13+
Lingue audio
Italiano
6 minuti ( tappetino) In posizione supina , esercizi mirati di tonificazione e rassodamento per i muscoli adduttori ( interno coscia ).
DANCE FITNNESS
17/11/2020 18:27
3 min
13+
Lingue audio
Italiano
3.30 minuti Semplice coreografia per un lavoro cardio- vascolare.. questo video potrebbe essere utilizzata anche come forma di riscaldamento.
STRETCHING:
17/11/2020 18:28
7 min
13+
Lingue audio
Italiano
7 minuti ( tappetino) Rilassamento e allungamento muscolare, per concludere nel modo migliore un buon allenamento.