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Fitness On Demand #1
Arancia Live - ondemand
01/10/2020
FULL-HD
PAY PER VIEW
Lezioni di Fitness con Lucia Mangoni
Genere
Video Lezioni
Visualizzazioni
602
Durata
60 min
Tipologia
PAY PER VIEW
Prezzo
7,90 €
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ACQUISTA PACCHETTO 7,90 €
Episodi
Riscaldamento (8 minuti)
05/10/2020 17:06
8 min
13+
Lingue audio
Italiano
Esercizi per riscaldare e preparare i muscoli, che saranno pronti per passare agli allenamenti successivi.
Braccia (7 minuti)
05/10/2020 18:39
7 min
13+
Lingue audio
Italiano
(Con pesini) esercizi mirati di tonificazione per bicipite, deltoide, tricipite in stazione eretta
Addominali (10 minuti)
05/10/2020 18:39
10 min
13+
Lingue audio
Italiano
(Tappetino) esercizi di tonificazione per addome, in posizione supina. Consigli per principianti: se necessario eseguire gli esercizi con movimenti più lenti, fermarsi qualche secondo per recuperare e poi riprendere l'esecuzione.
Glutei (9 minuti)
05/10/2020 18:41
9 min
13+
Lingue audio
Italiano
Tonificazione per glutei e bicipite femorale, in quadrupedia.
Fitness Dance (4 minuti)
10/10/2020 09:21
4 min
13+
Lingue audio
Italiano
Esercizi di semplice coreografia sulle note di un brano musicale, un allenamentocardiovascolare, per migliorare coordinazione, resistenza, memoria, destrezza e divertimento assicurato. Se ripetuto più volte è un buon allenamento aerobico bruciagrassi.
Stretching (8 minuti)
05/10/2020 18:49
8 min
13+
Lingue audio
Italiano
(Tappetino) esercizi di stretching per allungare e rilassare muscoli e mente, ritrovare benessere e serenità: il mono migliore per concludere un buon allenamento.