Fitness On Demand #2

Arancia Live - ondemand
16/11/2020FULL-HDPAY PER VIEW
Lezioni di Fitness con Lucia Mangoni
Genere
Video Lezioni
Visualizzazioni
122
Durata
60 min
Tipologia
PAY PER VIEW
Prezzo
7,90 €

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Episodi

  1. RISCALDAMENTO CARDIO
    17/11/2020 18:21
    10 min
    13+
    Italiano
    -RISCALDAMENTO CARDIO: 10 minuti di riscaldamento cardio, con il quale, volendo, possiamo anche costruire un circuito, alternandolo con un video di tonificare ( ad es. braccia).
  2. BRACCIA
    17/11/2020 18:22
    9 min
    13+
    Italiano
    9 minuti ( pesini e tappetino) Serie di esercizi mirati di tonificazione e definizione , per muscoli pettorali e tricipite, in posizione supina.
  3. ADDOMINALI- LOMBARI
    17/11/2020 18:25
    9 min
    13+
    Italiano
    9 minuti ( tappetino e sedia) Circuito di tonificazione per allenare muscoli addominali e lombari con l’ausilio di una sedia. Consiglio per principianti: se preferisci puoi eseguire gli stessi esercizi sul tappetino, eliminando la sedia.
  4. ADDDUTTORI
    17/11/2020 18:26
    6 min
    13+
    Italiano
    6 minuti ( tappetino) In posizione supina , esercizi mirati di tonificazione e rassodamento per i muscoli adduttori ( interno coscia ).
  5. DANCE FITNNESS
    17/11/2020 18:27
    3 min
    13+
    Italiano
    3.30 minuti Semplice coreografia per un lavoro cardio- vascolare.. questo video potrebbe essere utilizzata anche come forma di riscaldamento.
  6. STRETCHING:
    17/11/2020 18:28
    7 min
    13+
    Italiano
    7 minuti ( tappetino) Rilassamento e allungamento muscolare, per concludere nel modo migliore un buon allenamento.