Fitness On Demand #1

Arancia Live - ondemand
01/10/2020FULL-HDPAY PER VIEW
Lezioni di Fitness con Lucia Mangoni
Genere
Video Lezioni
Visualizzazioni
141
Durata
60 min
Tipologia
PAY PER VIEW

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Episodi

  1. Riscaldamento (8 minuti)
    05/10/2020 17:06
    8 min
    13+
    Italiano
    Esercizi per riscaldare e preparare i muscoli, che saranno pronti per passare agli allenamenti successivi.
  2. Braccia (7 minuti)
    05/10/2020 18:39
    7 min
    13+
    Italiano
    (Con pesini) esercizi mirati di tonificazione per bicipite, deltoide, tricipite in stazione eretta
  3. Addominali (10 minuti)
    05/10/2020 18:39
    10 min
    13+
    Italiano
    (Tappetino) esercizi di tonificazione per addome, in posizione supina. Consigli per principianti: se necessario eseguire gli esercizi con movimenti più lenti, fermarsi qualche secondo per recuperare e poi riprendere l'esecuzione.
  4. Glutei (9 minuti)
    05/10/2020 18:41
    9 min
    13+
    Italiano
    Tonificazione per glutei e bicipite femorale, in quadrupedia.
  5. Fitness Dance (4 minuti)
    10/10/2020 09:21
    4 min
    13+
    Italiano
    Esercizi di semplice coreografia sulle note di un brano musicale, un allenamentocardiovascolare, per migliorare coordinazione, resistenza, memoria, destrezza e divertimento assicurato. Se ripetuto più volte è un buon allenamento aerobico bruciagrassi.
  6. Stretching (8 minuti)
    05/10/2020 18:49
    8 min
    13+
    Italiano
    (Tappetino) esercizi di stretching per allungare e rilassare muscoli e mente, ritrovare benessere e serenità: il mono migliore per concludere un buon allenamento.